Яичная диета

Белковые диеты считаются одними из самых эффективных, и сброс до 40 килограммов лишнего веса в месяц, когда речь идет о таких диетах, вполне реален. Яичная диета построена именно по этому принципу, а потому имеет всё те же преимущества: быстрое насыщение (которое долго длится, то есть диета не будет «голодной»), небольшая калорийность, способствование увеличению скорости обмена веществ. Всё это говорит о крайней эффективности яичной диеты.Правил немного, но каждое из них крайне важно для достижения нужного эффекта. Кроме того, эти правила полезно соблюдать и в дальнейшем, после окончания четырехнедельной яичной диеты, ведь это поможет удержать правильный вес, а, может быть, ещё немного снизит его.Во-первых, обязательно нужно пить много чистой воды. Кофе и чёрный чай лучше заменить на зелёный или травяной чай.Во-вторых, нужно полностью исключить сахар. Соль, перец и другие специи и приправы разрешены.Во время особенно лютых приступов голода допускается перекус салатными листьями, но заменять продукты нельзя. Дело в том, что диета подразумевает изменение химических процессов в организме, что и приводит в конечном счете к похудению. Но при любых самовольных изменениях и заменах есть риск остаться при своих килограммах.Также нельзя переставлять приёмы пищи местами, это также чревато отсутствием эффекта.Кроме того, диета запрещает употребление следующих фруктов: виноград, банан, инжир и финик.Не нужно путать мясо и птицу. Под мясом подразумевается говядина, телятина, свинина, но никак не курица.Отварные овощи означают некоторое количество одного овоща, а не смесь. К сожалению, никакого овощного рагу, и уж точно не картофель из-за высокого содержания крахмала.Молочные и кисломолочные продукты, входящие в меню, должны быть обезжиренными или маложирными. Показатель жирности не должен превышать 16%, а лучше, если он не будет уходить далеко от 0.Не всё так страшно, как кажется. Поскольку яичная диета составлена профессиональными диетологами, рацион довольно разнообразен, и, возможно, за всё время диеты даже и не захочется нарушать правила и лакомиться вкусненьким.Как уже было сказано, помимо улучшения фигуры, яичная диета способствует общему оздоровлению организма, улучшает энергетический обмен и выводит из организма вредные вещества. Ради таких высоких целей можно и запастись терпением.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Галина Артамонова/ автор статьи

Ютуб-блогер.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Galina
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x