Причины стресса

В одной из своих статей, я уже писала о возможных причинах стресса и о том, как можно избавиться от стресса. Эта статья-продолжение. Если тема интересна, давайте ещё немного поговорим об этом. Как вы думаете можно ли получить стресс на отдыхе? Отвечаю: можно!Чересчур активный отдых, и стресс тут как тут. Допустим, вы в свой отдых включили прыжки с парашютом, катание на лошадях или покорение Эвереста, ну или ещё что-то, что требует огромных энергозатрат. В лучшем случае, результатом такого отдыха, могут быть ссадины, ушибы и синяки. Добавьте к перечисленному боли в ошеломлённых мышцах, перебор адреналина, вселенскую усталость и … чем вам не стресс для организма?И что делать? Как отдыхать? Вообще, отдых, желательно, чётко планировать, он любит размеренность. Ещё возьмите на заметку и то, что правильная разгрузка должна быть полярна характеру вашей работы. То есть, если вы на работе разгружаете сутками вагоны с углём, погружения в воду или прыжки с парашютом вам вряд ли подойдут. Активные развлечения больше подходят для людей умственного труда. Поэтому делайте выводы из прежних неудач, и в следующий раз разделяйте свой отдых на 2 этапа: немного активности, немного пассивности.Ну а пока, после активного отдыха, вам стоит прийти в себя и в ближайшие выходные отправиться в какой-нибудь массажный салон. Пусть вашими ошалелыми мышцами займётся профессиональный массажист. А дома сами себе устройте сеанс релаксации: включите тихую музыку (лучшим вариантом будут звуки природы), зажгите ароматические свечи, растянитесь на полу и постарайтесь расслабить каждую мышцу на своём теле. В подсознании оставляйте только хорошие впечатления от отдыха, негативные уйдут сами вместе с усталостью.Отношения с окружающими – причины стресса. Стресс на работе, из-за неудачных отношений с коллегами, мы уже разобрали. Но самое страшное, я считаю, когда рушатся отношения с мужем или женой. Ссоры между родными людьми могут быть очень опасны для здоровья. Во время нескончаемых скандалов, претензий и упрёков риск заболеть гипертонией повышается в несколько раз. Тревога и страх потерять близкого человека могут перерасти в стресс, депрессивное состояние, неудовлетворение жизнью и так далее.Примирение с любимыми людьми является одной из составляющих спокойной семейной жизни. Это моё мнение, может кто-то считает по другому? Старайтесь избегать конфликтов, знаю, что временами бывает трудно удержаться и не послать, куда подальше его или её. Но вспомните в таком случае, как вы выбирали спутника жизни. Не с закрытыми же глазами? Я уверена, с открытой душой и любовью.Постарайтесь остановить глубокое погружение в претензии и обиды. Попробуйте вместо грубого слова сказать ласковое, а вместо упрёка – комплимент. Учитесь находить компромиссы, это умение будет помогать вам в любом возрасте и в любой ситуации.P.S. Какие причины стресса можете привести вы, уважаемые читатели? И каким советом можете поделиться? Часто ли вы подвергаетесь стрессам? Расскажите, думаю, ваша история или совет, будут интересны многим читателям. А вы подписались на обновления нашего сайта?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Галина Артамонова/ автор статьи

Ютуб-блогер.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Galina
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x