Как стать стройной

Мы, женщины, часто сидим на разных  диетах, иногда голодаем, изнуряем себя, бедных, на тренировках, а в итоге ненавистные, потерянные кило быстро возвращаются. Ну что же нам делать? Предлагаю соблюдать кое-какие правила стройности…Для начала попробуем определить свой тип.В зависимости от того, какой организм у человека (горячий или холодный) и надо выбирать продукты, способствующие похудению. Например, вы часто простужаетесь, кашляете и вообще терпеть не можете сквозняков – у вас организм холодный. В этом случае рекомендуется отказаться от сырых фруктов и овощей, дабы они не превращались в жир. Ешьте лучше тушёные овощи.Горячий организм у тех, кто даже зимой спит с открытыми окнами, не комфортно чувствует себя в бане и старается как можно меньше бывать на солнце. Таким людям лучше употреблять в пищу холодные сладкие продукты: абрикосы, персики, хурму, яблоки…Интересно, существует ли третий тип? Так как я, например, частенько простужаюсь, не люблю сквозняки, не могу долго находиться на солнце, а зимой сплю с закрытыми окнами. А вы определили свой тип?Пойдём дальше…Повторение – мать учения. Нужно больше пить жидкости, а именно чистой воды объёмом около 2 литров. Морсы, соки и супы в этот объём не входят. Это уже отдельная категория. На сладкую газировку, кофе давно наложен запрет.Употребление чистой воды ускоряет обмен веществ, при этом жира на выработку энергии расходуется больше, значит и процесс похудения проходит быстрее.Наш  организм быстро ощущает недостаток влаги, начинает её запасать в межклеточном пространстве – мы толстеем.Одно из правил стройности гласит: уменьшите свои порции пищи!Знаете, как определяется объём вашего желудка? Нет? Тогда сложите свои ладони пригоршнями – это и будет ваш объём. И за один приём пищи есть нужно столько, сколько бы у вас уместилось в ладонях. Всё остальное, съеденное сверх меры, откладывается в организме в виде жира. Лучше есть небольшими порциями, но чаще. Свой суточный рацион разделите не на 6 частей, а на 9 или 10. Голодать не нужно, от этого организм испытывает стресс.Сон – лучший ваш союзник в борьбе против лишнего веса. Только чтобы чувствовать себя весёлыми, бодрыми и отдохнувшими спать нужно не менее 8 часов. Иначе днём, чтобы выглядеть бодренько, мы начинаем в большом количестве поглощать пищу и пить кофе, а это, как вы знаете, ни есть хорошо.Что ещё можно прописать в правила для стройной фигуры? Например, ограничение употребления лука, чеснока и всевозможных приправ. Всё это хорошо разжигает аппетит, а оно нам надо? Если соль совсем исключить из своего рациона, то за неделю можно избавиться от 7 кг. Соль имеет свойство задерживать в нашем организме до 7 литров жидкости, отсюда мешки под глазами, и отёки, портящие с утра наше настроение.Вот такие нехитрые правила стройности должны для нас стать нормой жизни. Следуйте им, и у вас всё получится!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Галина Артамонова/ автор статьи

Ютуб-блогер.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Galina
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x