Как сделать ягодицы


Не важно сколько женщине лет, она всегда стремится нравиться мужчинам. В этом стремлении профессия, образование, социальный статус не играют ни какой роли. На что только женщины не идут, для того чтобы понравиться. Они меняют прически и цвет волос. Покупают обувь с более высоким каблуком, новые платья, блузки, юбки. Но…

 По статистике большинству мужчин больше всего нравится то, что скрывает юбка. А именно — ягодицы.

Но разве ягодицы можно купить? Ну, конечно не купить, а оплатить пластического хирурга. И он уберет, подтянет, уменьшит или увеличит ягодицы по требованию. Да это правда, сейчас можно купить даже новые ягодицы.

А может не покупать, а сделать себе ягодицы. Да именно сделать. Всего одно упражнение. Конечно кто-то скажет: «Ой, так это еще упражнения надо делать?». Да, надо. Наверняка Вы уже попробовали «супер крем» и наверное не один? Попробовали «супер массаж»? А «супер шорты» для сжигания жира? Ну и как помогло?

Ваши ягодицы упруги и подтянуты? И Вы полностью удовлетворены результатом? Так вот, без физических нагрузок Вам поможет только хирург. Вы можете не читать дальше – дело Ваше.

Тренировка ягодиц

Уделите себе всего 10 минут каждый день. Итак начнем.

 Расположитесь на коврике, как показано на фото, и выполняйте махи переменно левой и правой ногой, как можете выше прямой или согнутой ногой. При этом спина должна быть прямая. Не накланяйтесь вперед. И так 10 раз одной ногой, 10 раз другой (со временем можно довести до 100). А для первого дня 10 раз вполне достаточно.

Чтобы ускорить и улучшить результат, выполняйте упражнение как можно чаще. Для начала можно держаться за стену или спинку стула. Если Вы можете прощупать рукой ягодичные мышцы, попробуйте это сделать отведя ногу назад. Мышца напряглась. Поставьте ногу на пол. Мышца расслабилась. Тренировка мышц — это их по переменное напряжение и расслабление. Если Вы увидите результат через 15-20 дней, ничто вас уже не остановит. И я надеюсь, вы не прекратите выполнение этого несложного упражнения.

К сожалению невозможно сделать так: вечером нанести «супер крем», а утром — супер ягодицы готовы. Но есть супер упражнение. Помните без труда не получите ничего. Только для начала преодолейте себя. У Вас все ПОЛУЧИТЬСЯ. Вы сможете.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Галина Артамонова/ автор статьи

Ютуб-блогер.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Galina
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x