Как контролировать аппетит


Какая проблема первой дает о себе знать, в тот момент, когда женщина решает похудеть? Конечно же, тяга ко всему сладкому, мучному, в общем, такому притягательному и запрещенному во время похудения. А можно ли избавиться от этого желания: съесть все вкусное, что попадется на пути во время диеты?

Естественно, желание “съесть запретный плод” возникает не просто так, поэтому нужно начать с выяснения и искоренения причины неконтролируемого чревоугодия.

 Как известно, в моменты особо напряженные всех женщин тянет чем-нибудь “заесть” существующую проблему.

Возможно, вас не устраивает ваша работа, заел семейный быт или просто хочется немного отдохнуть? Общение с подругами, прогулки с детьми по интересным местам, новая прическа и красивый маникюр могут с лихвой наполнить положительными эмоциями, и не придется лезть в холодильник за очередной порцией мороженого.

А сколько полезных занятий вы можете придумать для себя и своих родных, ведь эти мероприятия пригодятся вам и после диеты.

 Займитесь тем, о чем давно мечтали. Может быть, это вышивка, шитье, вязание, обучение теннису или курсы повышения квалификации.

А если ваше занятие будет дополнено физическими упражнениями, то это будет только плюсом в стремлении снизить вес.

Но, если заниматься чем-либо нет желания, и диета навевает на вас сон (причем, желательно, возле холодильника), то стоит принять жесткие меры. В вашем доме не должно быть таких желанных, но таких вредных для веса продуктов: мороженого, чипсов, гамбургеров, печенья и тому подобных вкусностей. Готовить обед нужно только в размере, который необходимо съесть, не больше, чтобы избежать соблазна подложить себе добавку. Продумывая меню на день, учитывайте калорийность продуктов и количество калорий доступное вам в течение дня.

Вы всегда сможете проявить фантазию и смекалку и придумать собственный способ контроля над вашим аппетитом. Ведь каждый сброшенный килограмм, приближает вас к заветным узким джинсам и добавляет “монетку” в копилку вашей уверенности в себе!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Галина Артамонова/ автор статьи

Ютуб-блогер.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Galina
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x