Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

[n-view number=790 width=3 um=”rem” class=”n-view” what=”просмотров”]

1

Даже у худеньких женщин найдутся на теле места с маленькими подкожными бугорочкам, похожими на апельсиновую корку. У полненьких таких бугорочков значительно больше. Это не что иное, как целлюлит — подкожный жир. В основном, жир локализуется на бедрах, ягодицах, животе и на руках. Многие женщины годами борются с этим явлением, используя разные методики. Но стоит приостановить борьбу, как жир появляется снова в тех же местах и еще в большем количестве. Некоторые дамы сумели побороть целлюлит, и каждый день радуются своим достижениям, глядя в зеркало. Вы, наверное, хотите пополнить ряды счастливиц, которым удалось откорректировать свою фигуру с помощью антицеллюлитных методов? Тогда вперед!

Боремся с подкожным жиром самостоятельно

Существует множество методов борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Отметим сразу, что эти методы несложны, но все-таки нужна сила воли для их воплощения. Так что настройте себя на длительный и трудоемкий процесс похудения. Со временем вы убедитесь, что время и усилия были потрачены не зря.

Но прежде чем перейти к лечению, нужно пересмотреть свой рацион питания. Что ни говорите, а целлюлит, в основном, образуется из-за неправильного питания. И сколько бы вы ни втирали в свое тело целебных масел и кремов, результата не будет по причине несбалансированного питания. В этом случае рекомендуется диета.

В каком возрасте ты задумалась о целлюлите?   17 %   83 % Еще со школы Лет в 30, наверное

Существует много рецептов для похудения, но вы выбирайте такой, чтобы организм не страдал из-за нехватки поступления полезных веществ. Диета на одной гречке ни к чему хорошему не приведет. По причине неправильно подобранных диет многие девушки нанесли непоправимый вред пищеварительному тракту. В организм должны поступать все полезные вещества, питание должно быть сбалансированным и полезным. Приведя в порядок пищевые привычки, можете приступить к другим методам похудения. Комплексный подход обеспечит вам хороший и быстрый результат.

Антицеллюлитные маски

Главная задача таких масок — разогрев подкожного жира, усиление кровообращения, выведение лишней жидкости через поры и восстановление эластичности и упругости кожи. Хороший разогревающий эффект обеспечат маски на основе таких компонентов: меда, глины, воска с добавлением красного перца, эфирных масел и горчичного порошка.

Перед тем как наложить маску на тело, примите горячий душ и нанесите средство на проблемные участки кожи. Для усиления эффекта можно сделать легкий массаж или обертывание, обернув целлофаном проблемные места.

Можно надеть поверх целлофана теплое белье и выполнить ряд несложных антицеллюлитных упражнений.

Медовый массаж от целлюлита

Мед и продукты пчеловодства занимают почетное место в борьбе со многими недугами, в том числе и с целлюлитом. Эффект от медового массажа просто волшебный. Полезные вещества, содержащиеся в нектаре, проникают в кожу, разогревают ее, питают микроэлементами, сорбируют вредные токсины и выводят их из организма.

Подготовьте натуральный продукт, можете добавить в него несколько капель апельсинового или другого масла.

Для массажа бедер вам понадобится 2 ч. л. меда и 5 капель масла.

Примите теплый душ, вытрите тело насухо. Нанесите пчелиный продукт на ладони, затем массажными движениями смажьте проблемные участки кожи. Мед останется у вас на коже и на руках. Процедуру осуществляйте усиленными похлопывающими движениями. Если нектар побелел, значит, вы все делаете правильно. Благодаря разогревающему эффекту меда через поры выводится жидкость. На одном проблемном участке процедура должна длиться от 5 до10 минут.

Обертывания от целлюлита

Существует два метода обертывания — холодный и горячий. Каждая женщина должна выбрать для себя наиболее подходящий метод, исходя из индивидуальных особенностей кожи.
Наиболее эффективный результат даст поочередное применение горячего и холодного обертывания. Курс должен составлять не менее 12 процедур, примерно по три раза в неделю.

В качестве основы для массажа подойдет голубая глина, морские грязи, агар-агар, измельченные водоросли, шоколад, мед. Для усиления эффекта добавляют масла, оказывающие антицеллюлитное действие.

Перед процедурой очистите проблемные участки кожи с помощью лосьона, потом массажной рукавицей сделайте массаж. После того как тело разогреется, усилится приток крови, накладывайте основу для обертываний. Оберните это место целлофаном и наденьте теплое белье.

Вы достигните 100% положительного результата в комплексе с правильным питанием и специальными физическими упражнениями.

Антицеллюлитные упражнения

Если нет возможности посещать фитнесс-клуб — устройте его у себя дома. Вы также можете заняться бегом, плаванием, прыжками на скакалке, быстрой ходьбой. А для усиления эффекта можете делать несложную гимнастику в домашних условиях.

Итак, начнем с приседаний. Делая это упражнение, спина должна быть ровной, руки держите пред собой. Присесть нужно не менее 10 раз.

Второе упражнение — выпады. Поставьте левую ногу назад, сделав упор на правую. Руки положите на колено правой ноги и замрите в таком положении на 20 секунд. Поочередно меняя ноги, повторите 10 раз.

Очень полезно при целлюлите качать пресс. Учить вас этому не нужно, так как вы хорошо знакомы с этим упражнением еще со школьных времен.

Еще одно эффективное упражнение поможет вам достичь желаемого результата — это махи ногами. В положении, лежа на правом боку, опорную правую руку положите под голову. Делайте интенсивные махи левой ногой, как будто навесу. Повторите упражнение с каждой ногой по десять раз.

Параллельно вы можете использовать вращение хулахупа. Его нужно вращать вокруг талии как обычный обруч. После применения этого метода на животе и бедрах могут остаться синяки. Вы не пугайтесь, это нормальное явление. И помните известную поговорку: «Красота требует жертв».

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Многие женщины в последнее время прибегают к вакуумному массажу от целлюлита. Он не только избавит вас от апельсиновой корки, но и придаст тонус вашей коже, сделает ее более эластичной и упругой. Такой вид массажа в основном делают в салонах. Но вы можете его проводить в домашних условиях, и эффект будет такой же, как в дорогом салоне.

Для этого купите в аптеке специальные медицинские банки или пластиковые и силиконовые приспособления с вакуумными насосами. Теперь вам следует научиться самостоятельно делать этот массаж. Методику процедуры вы можете посмотреть в Интернете.

Для проведения процедуры вам следует тщательно подготовиться. Для начала примите горячий душ, разотрите проблемные участки кожи полотенцем и сделайте легкий массаж руками. Это нужно для того, чтобы подготовить тело к более сильному физическому воздействию. Затем для лучшего скольжения банок во время массажных движений смажьте тело любым массажным маслом. Желательно, чтобы в банке не было кислорода.

Избавиться от кислорода можно с помощью зажигалки. Удерживая в одной руке банку щипцами, другой рукой подержите включенную зажигалку возле основания банки. Извлечение кислорода создаст эффект вакуума. Эта процедура влечет за собой опасность, вы можете обжечься. Так что будьте осторожны. Для безопасности можете купить специальный прибор для отсасывания воздуха. Затем подготовленную банку прикрепите к телу и водите ею по проблемным участкам. Осуществлять движения нужно снизу вверх. На животе — от центра пупка вверх и в стороны. Каждый участок кожи следует обрабатывать 10-20 минут. После процедуры нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Диета Пересмотри свой рацион питания Борьба с проявлениями целлюлита Маски, обертывания и массаж Физическая активность Антицеллюлитные упражнения

Проводя все эти антицеллюлитные процедуры в комплексе со сбалансированной диетой, вы достигните желаемого результата. В конечном итоге вы похудеете, сэкономив деньги, которые вы могли потратить в дорогих салонах. Как видите, польза двойная. А завистливые взгляды знакомых и подруг придадут вам уверенности в своей красоте и неотразимости.

Целлюлит! Это слово звучит устрашающе для всех женщин. Они пожизненно борются с этой «страшнейшей болезнью». И не удивительно, ведь целлюлит ничуть не украшает наши с вами ноги. И имея «апельсиновую корку» на ногах и ягодицах, мы вряд ли рискнем надеть короткую юбку, платье, шорты, а о том, чтобы выйти в купальнике на открытом пляже и мечтать не можем. Порой даже под одеждой невооруженным взглядом видны «ямочки». Как же решить такую проблему, как целлюлит? Современная косметология, медицина и физическая культура предлагают нам довольно широкий ассортимент средств борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой».
Одним из самых распространенных и самых действенных методов избавления от этого «недостатка» является антицеллюлитный массаж помогут также и массажные кресла. Такой массаж имеет массу разновидностей: медовый, масляный, вакуумный и другие. Среди всех разновидностей антицеллюлитного массажа большинство женщин отдают предпочтение медовому. Кроме того, что он дает великолепные результаты, натуральные компоненты, которыми так богат мед, дарят вашей коже гладкость, шелковистость и прекрасный оттенок. Медовый массаж имеет некоторые недостатки, которые заключаются в болевых ощущениях и небольших синяках и кровоподтеках. Конечно, в теории любой антицеллюлитный массаж не должен оставлять ни малейшего синяка. Но на практике без синяков не добиться желаемого эффекта. Так что будьте готовы к тому, что некоторое время во время и после данной процедуры вам придется походить в длинных юбках и штанах. Именно поэтому антицеллюлитный массаж лучше всего делать ранней весной, когда вы носите соответствующую одежду. Курсы антицеллюлитного массажа необходимо повторять не реже 2 раз в год. Не повредит такой массаж и для профилактики целлюлита.
В сочетании с массажем отличный результат дают обертывания. Они так же бывают различных видов: водорослевые, шоколадные, перцовые, кофейные и другие. Что касается самого эффективного обертывания, то косметологи и женщины отдают свое предпочтение водорослевому и шоколадному. Водоросли имеют прекрасные показатели по сжиганию жира и подтяжке коже. шоколад так же подтягивает кожу, сглаживая все растяжки, но он еще и придает эффект естественного загара. Обертывания следует проводить после массажа, когда кода покраснела и открыла поры, готовая принять все полезные вещества, которыми вы ее собираетесь «подкормить». Не стоит забывать и о физических нагрузках, которые в основном способствуют профилактике целлюлита и сжиганию лишней жировой прослойки. Из физических упражнений лучше всего выбрать приседания и тренировки на специальных тренажерах, которые подтягивают ваши ягодицы.
Самым главным фактором профилактики целлюлита, которого особенно необходимо придерживаться в период «избавления от целлюлита», является правильное питание. Не стоит злоупотреблять жирным, мучным, сладким, а так же исключите из вашего рациона газировку.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Галина Артамонова/ автор статьи

Ютуб-блогер.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Galina
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x