Худеем без вреда

Все мы когда либо сидели на диете или мечтали похудеть. Спортзалы, фитнес-клубы и рис всухомятку не дали эфекта? Или возможно вы не смогли отказать себе в бутербродике?

Тогда попробуйте то, что я проверила на себе.Итак, все мы хотим худеть так, чтоб и здоровье не подпортить и не сильно голодом себя изнурять. И я хотела того же. И в джинсики влезть и булочку сьесть.

А все началось с того, что померяв старые джинсы я не смогла их на себе застегнуть. От горя я полезла за хлебом и майонезом, чтоб сделать очередной бутерброд, но…натолкнулась на редьку, которую муж непонятно зачем купил. Взяла я эту редечку, потерла на тёрочку, полила лимонным соком, немножечко подсолила (совсем чуть-чуть) и сбрызнула подсолнечным маслом. Сварила стакан гречки и к салатику положила пару ложечек.

Села за стол. Заметьте, еда перед телевизором или компютером очень “благотворно” влияет на огромное поглощение пищи, поэтому ограничтесь обеденным столом. Поев, решила что голодная и поставила чайник. Нопока вода нагрелась, страшно есть уже не хотелось, но хотелось чего-то вкусненького.

Мне всегда хочется чего то вкусного.А тут и муж прибежал и попросил….чего то вкусненького! и пока я это вкусненькое готовила чуть язык не проглотила. Но сдержалась. А чтобы успокоить себя морально, поставила варится одно куриное яйцо. Вот его я вместе с еще одной порцией салатика и сьела на ужин. Так и день пробежал. Легла я раньше, потому что все время хотела спереть булочку с тумбочки.На следующий день я приготовилась основательней. Купила кефир, сварила гречку и 150 грам мяса говядины.

Отварила одну морковку и одну свеклу. Вот и весь рацион на день. Кефирчик решила что буду пить по стакану, хватит на 2-4 раза. Мясо оставила на обед, Потерла свеклу с подсолнечным маслом и лимонным соком. Так что утром у меня была гречка и свекла. В обед я ела мясо и кефирчик. Было вкусно (мясо я варила без соли) а вечером гречка и морковка с тем же лимонным соком и маслом. Спасть легла раньше.Дальше легче не было.

За день съела салат из редьки, вареное яйцо, гречку и салат из капусты. Ночью мне снилась красивая, запеченная рыбка и много печенья! А еще мне снилось жареное яйцо, колбаса и тортик шоколадненький!

С утра больше выдержать я не могла и поехала на рынок за рыбкой. Купила мелких карасиков и большого толстолобика. Дома решив уже пожарить остановилась и решила запечь. С лимончиком и перчиком молотым, но без жира и масла. было очень вкусно! И тут я поняла что похудела килограм на 5, и это за неделю. Я много весила, 78 килограм! И тут пошел процесс! я была в восторге. И это помогло мне продолжить дальше.

Ела я всевозможные салатики из капусты, моркови и свеклы (сырая и вареная), салатики из редьки и брокколи, из свежемороженого горошка и квашеной капуты. Еще рыбку вареную и печеную, только выбирала не жирные сорта, варила мясо курицы и говядину. Не отказывала себе в кефире.Через 2 недели я стала добавлять к этому твердый сыр и сухарики, яблоки и сухофрукты, супчики без картофеля и разные кашки а также хлеб с отрубями.Исключила я сахар, хлеб и картошку, соусы, а также жаренные продукты. Вот за этих то три недели я потеряла 10 килограм. Прошло уже определенное время, вес я не набрала и даже привыкла к такому образу питания.

Списка продуктов у меня не было, я сама чувствовала что мне можно, а что нельзя.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Галина Артамонова/ автор статьи

Ютуб-блогер.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Galina
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x